Sprawimy, aby Twoje ciało odpoczęło a umysł odprężył. Odwiedź nas i poddaj się najlepszemu masażowi w okolicach.

Gdy choruje kręgosłup- człowiek cierpi.

Kręgosłup wbrew nazwie nie jest prosty jak słup jest dźwigiem naszego ciała, rusztowaniem dla mięśni i ochroną dla komórek nerwowych.

Przypomina literę s. W trzech miejscach, jest wygięty – amortyzuje to wstrząsy w Kształtem czasie chodzenia, biegania, podskoków.

Wyróżniamy 5 odcinków kręgosłupa: szyjny, piersiowy lędźwiowy,
krzyżowy kość) guziczną (ogonową).

Kręgi oddzielone są od siebie elastycznymi krążkami międzykręgowymi – dyskami. Naprężają się one pod naciskiem kręgów i rozprężają, gdy nacisk ustępuje. Wskutek nadmiernych przeciążeń ulegają zużyciu i przestają chronić zarówno kręgi, jak i struktury nerwowe kręgosłupa. Często uszkodzony dysk przemieszcza się i uciska nerwy, powodując tzw. rwę kulszową.

Najczęstsze choroby kręgosłupa to skrzywienia: skolioza – boczne skrzywienie, lordoza – nadmierne wygięcie ku przodowi, i kifoza – zbytnie wygięcie do tyłu. U dorosłych występuje dyskopatia, utrudniająca poruszanie się. Większość chorób kręgosłupa jest skutkiem złych nawyków.,

Co nam szkodzi?

BRAK RUCHU – powoduje, że mięśnie słabną i zrzucają cały ciężar codziennych czynności na kręgosłup. To prosta droga do dyskopatii, na którą cierpi aż 35% Polek. Systematyczne ćwiczenia, spacery i jazda na rowerze wzmocnią mięśnie. Najlepszym sposobem na regenerację kręgosłupa jest pływanie
na grzbiecie.*

STRES- martwiąc się i denerwując, odruchowo zaciskamy mięśnie, krępując
w ten sposób kręgosłup długotrwały stres może wywołać bolesne skurcze
w karku.

ZŁE WARUNKI PRACY -wiele osób cierpi na bóle karku wywołane wielogodzinnym pochyleniem głowy przy pracy. Biurko powinno mieć taką wysokość, by głowa znajdo­wała się najwyżej 30 cm nad blatem. Warto dobrać krzesło z wysklepionym oparciem, podpierającym lędźwie. Stopy muszą być swobodnie oparte o podłogę.

• DŹWIGANIE CIĘŻARÓW –bardzo szkodliwe jest gwałtowne podnoszenie ciężarów z pozycji stojącej. Trzeba najpierw przykucnąć, a potem stopniowo unosić ciężar wzdłuż boku ciała. Szkodzą pozycje zaprzeczające anatomii kręgosłupa np. . piorąc nie wolno stać nad wanną na wyprostowanych nogach, z plecami zgiętymi w łuk. Przy pieleniu nie wolno siadać na stołku, trzeba pracować na czworakach.

• OTYŁOŚĆ – każdy „nadprogramowy” kilogram masy ciała powoduje,
że odcinek lędź­wiowy kręgosłupa obciąża dodatkowo o 7 kg! Nadwaga może doprowadzić do przedwcze­snego ścierania się dysków. W zdrowej diecie
nie może zabraknąć świeżych warzyw i nabiału. Zwłaszcza kobiety
po czterdziestce powinny pamiętać o dostarczaniu sobie wapnia.
Dzięki temu łatwiej unikną osteoporozy.

• NIEWYGODNE ŁÓŻKO – starajmy się sypiać na równym, płaskim i dość twardym

materacu, nie grubszym niż 20 cm. Ważny jest też kształt poduszki. Najlepiej byłoby

używać poduszek ortopedyczno-korekcyjnych. Dla kręgosłupa najzdrowsza podczas snu jest tzw. pozycja embrionalna.